|
badan berasa lebih enteng, baju juga mulai pada longgar. tapi BB naik, positif thinking aja mungkin massa otot nya lagi nambah 😁 ttp semangat 💪🏻
|
77.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 22.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1293 kcal
|
Fat: 56.61g | Prot: 68.54g | Carbs: 124.50g.
Breakfast: Tempe Goreng, Sup Kacang, Telur Ceplok, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Telur Ceplok, Wortel Dimasak, Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Orang Tua Teh Gelas, Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Other: Nestle Bear Brand Milk, Martabak Keju. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|