|
sebel deh ah bb masih stuck di 74 terus, udah makan surplus udah olahraga jg. semangat deh yol, jgn putus ditengah jalan. inget perjuangan awal susah bgt. inget mau caru baju yang gaada kata bigsizehya :')
|
1324 kcal
|
Fat: 56.16g | Prot: 74.71g | Carbs: 136.28g.
Lunch: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tempe Orek, Paru Sapi Goreng, Nasi Putih. Dinner: Paru Sapi Goreng. Snacks/Other: Kue Bolu, Otak-Otak, Pepaya Muda. more...
|
|
 Comments
18 Jul 22 by member: 240494norma
|
nimbang sebulan sekali aja kak. olahraganya yg dinaikan levelny misal gerakannya yg lebih menantang biar otot tumbuh dan tambah kuat . metabolisme jadi meningkat.
18 Jul 22 by member: indahhappy
|
saat stuck makan yg byk selama 1-2 minggu..minggu ke 3 on track lg dietnya..dan defkal sesuai kondisi bb stuck
20 Jul 22 by member: febty11
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yolan diet journal's Weight History
|