01 Jul 22 by member: annanasaa
|
قللي التمرين أو خدي يومين راحه في الاسبوع
01 Jul 22 by member: hemaz halem
|
عاوزة حد يساعدني يعرفنى ازاى اكتب بوست مش تعليق مبعرفش أشير حاجة عاوزة اكتب مش عاوزة انزل صورة عاوزة اكتب زى البوست اللى انت معلقة فيه دة 🤣🤚
01 Jul 22 by member: Dina A. Goda
|
اي حاجه فالدنيا مبنيه علي حسابات
اعرفي الاول الحرق عندك و اعملي عجز فالسعرات و هتنزلي
01 Jul 22 by member: omarelo
|
الحل الامثل ليكي من اللي فهمتوا
انك تشربي ماء كتير واكلك يكون بروتين ودهون اكتر وعجز ف السعرات 300 سعره مع تقليل الرياضة شوية
+ تقريبا كده بتشربي سعراتك ف ممنوع اي سوائل فيها سعرات
اليوم الفري اكبر خطأ وبيودي ف داهية
الحل لو عايزه بديل ليه انا اكل اكل صحي واكل اكتر شويه بسيطة من سعراتي
01 Jul 22 by member: Dr.m7md.A7md
|
اعملي اللي قولتله ده اسبوع وان شاء الله هتلاقي الدنيا تمام جدا
01 Jul 22 by member: Dr.m7md.A7md
|
اياكي و يوم الفري ، مفيش ايام فري ابدا ، اعملي لايف استايل ب دايت دائم
01 Jul 22 by member: drmohamedelshinawy
|
انا مخدتش فري غير يومين بس خلال ال ٣٥ يوم عشان سألت هنا مرة و قالوا ان لو اخدت يوم فري ثبات الوزن هيكسر فهخس عملت كدا و وزني فضل ثابت
01 Jul 22 by member: nedaa moh
|
اعملي cycling للكرب عشان الجسم ميتعودش علي عدد سعرات قليل غير كده محدش بيزيد ف يوم او يقل ف يوم كيلوا الدهون ده 7700 سعر فلازم نصبر عشان نشوف نتيجه
01 Jul 22 by member: yasser emad emam
|
الفري اللي الناس بتحذر منه هو مش يوم هيا وجبه ومش عشان حاجه هيا بتعدل النفسيه مش اكتر ، ثبات الوزن له عدة أسباب من ضمنها إنك بتقولي مقاساتك ثابته برغم زياده الوزن ممكن يكون زيادة عضل او ممكن املاحك زياده او ممكن وزنتي في فترة البيريود عموما اللي يوضح الكلام دا ميزان inbody مش ميزان عادي
03 Jul 22 by member: suliman Hesham
|