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1537 kcal
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Fat: 56.69g | Prot: 103.04g | Carbs: 163.46g.
Lunch: Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Dinner: Milho Verde, Creme de Milho, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bolo de Milho, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Other: Banana Brasil Supino Protein Chocolate, Kiwi, Abacaxi, Optimum Nutrition Whey Protein. more...
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2423 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Prysimoes's Weight History
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