gitaluk04's Journal, 07 Apr 22

keren.... brp lama  

derryr : Otw 5 bulan kak hehe 

dietnya ngaapain aja 

TB nya berapa mba?  

ka olahraga apa aja, trus berapa lama plis 

Abyanryn : Defisit kalori + IF + WO kak, kayaknya prosesnya lama si, soalnya sering cheatmeal biar tetep waras 😅 dha2608 : 160 kak  

fitrinurlita : aku WO di rumah kak 2 hari 1x, awal-awal cuma 10 menit karena emang di bb 89 gampang banget capek, bahkan dulu rasanya pengen pingsan 😢 tapi pelan-pelan sambil ningkatin durasinya jadi 20 menit, 30 menit dan sekarang alhamdulillah bisa 45 menit WO 5x seminggu kak 

CANTIK BANGET? 

tb skrng berapa kak? boleh tau skincarenya apa kak? kulitnya juga ikut jadi glowing soalnya👏🤗 

zahraawwbyy : terimakasih kakak 😉 fitria_wusa : tb skrg 160 kak, skincare nya dr dulu ga pernah ganti tetep pake wardah. Itu pun cuma facial foam, toner, day cream dan ga rutin hihi, mungkin dr makanan ngaruh juga ya. Skrg ngrasain bedanya si kak emang, dulu pernah jerawatan parah sampe meradang (tapi ga sempet foto karena ga pede pol, bahkan ngrasa takut buat ngaca atau foto😢)  

cantik banget si kak😍💗 

kerennnnnn 

mau dong kak spill cara dietnya  

skrg brp bbny?  

laylxtzh : terimakash kak 😭 arumdwik13 : aku defisit kalori + IF+WO kak. Aku juga sering cheatmeal kok, biar ga stress. Soalnya kalo stress ga tau kenapa bb malah naik, jadi di bawa santuy, asal ga melebihi TDEE aja si kalo aku. Kalo siang mau makan enak, brarti pagi nya aku makan harus bener hihi. Masih belajar juga kak akuuu, sering liatin komen temen2 di FS sambil evaluasi :) 

MasyaAllah... Cantik banget kakkk... Semoga aku juga bisa!!! 

MasyaAllah... Cantik banget kakkk... Semoga aku juga bisa!!! 

azuka zoe : terimakasih kakak 😭 indri.atha : 70,4 kg kak tapi masih naik turun di 69,8 - 70,9 kg 😅 belum pecah telor ke angka 6. Semakin susah buat turun lagi ini kak 😂 

Thiay's Day : terimakasih kakaak 😭 semangat yoook kak :) 

Siappp semangat kakk😁😁😁 Kakak sering posting perjalanan kakak ya,aku baru follow... Biar aku ikut semangat😁 Terimakasih kakkk...