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Vendo os resultados da ainda mais gás para seguir! 3 meses - 13,6 Kg - 6 cm de busto - 13 cm de cintura - 5 cm de abdômen - 11 cm de quadril - 2,8% de gordura + 1,3% de músculo Da obesidade grau 1 para sobre peso! SEGUIMOS! 💪🏼
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1057 kcal
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Fat: 55.35g | Prot: 51.38g | Carbs: 95.72g.
Breakfast: Molico Leite Desnatado, Açúcar Mascavo, Nestlé 100% Cacau em Pó, Farinha de Amendoas, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Café (Infusão), Ovo. Lunch: Pepino (Descascado), Cenouras Cozidas, Ervilhas, Chuchu Cozido, Perdigão Linguiça Calabresa, D'ajuda Molho Verde, Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Mel, Wickbold Pão de Forma Integral, Hemmer Ketchup Zero, Pipoca Branca (em Óleo). more...
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 Comments
06 Mar 22 by member: aloha_licia
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06 Mar 22 by member: vida2017
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06 Mar 22 by member: Luana Goethe
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06 Mar 22 by member: Vidinha1
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Uau, que conquista incrível parabéns, é visível a mudança no seu corpo, amei a comparação das medidas junto com a pesagem vou começar a fazer isso!
06 Mar 22 by member: SiihMineiro
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caraca. perdeu bastante gordura. 😍
06 Mar 22 by member: cris.ballet
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Caraca! Que resultado incrível
06 Mar 22 by member: kerolyndias
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faz exercícios tbm? se sim,quais com mais intensidade?
06 Mar 22 by member: A VALENTIM
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Parabéns,o que faz para este resultado?
06 Mar 22 by member: VitoriosaHelen
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06 Mar 22 by member: Roseeusou
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06 Mar 22 by member: Dé_Soares@
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Obrigada queridos!
Seguimos no processo 💪🏼
Sim, faço exercícios de 5/6 x na semana, muito mais musculação do que aeróbico.
Essa semana mudei o treino, agora estou fazendo circuito, a cada 4 exercícios de força um aeróbico.
Fecha em torno de 1h10 de treino sem intervalos, direto de um exercício pra outro.
3 tempos de aeróbico + 6 tempos de 2 exercícios cada tempo! Isso totaliza 15 atividades diferentes e intensas em 1h10 😃
Eu curti bem mais assim, porque não vejo o tempo passar, quando vê já foi, e termino ESGOTADA 🥰🤩
06 Mar 22 by member: Carla Reichenbach
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linda demais uauuu parabéns 👏👏
06 Mar 22 by member: tinocat4
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06 Mar 22 by member: larissafjoly
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06 Mar 22 by member: cristiane.tecnica38
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É isso aí, é sobre curtir cada parte do processo. Festeja! Você saiu da obesidade, merece todos os aplausos. Só vc sabe o quanto foi difícil!
06 Mar 22 by member: larissaamarall
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06 Mar 22 by member: IuriSen4
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muito bom, está tendo resultados incríveis 👏👏👏
06 Mar 22 by member: tabatacibelel
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Parabéns siga no foco, no seu tempo!
06 Mar 22 by member: pridamares
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06 Mar 22 by member: PatríciaRuiz
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Carla Reichenbach's Weight History
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