|
16 kls em 5 meses, faço JT, caminhada e exercicios em casa. Nao deixei de comer o que gosto, sempre com moderação e controlando o deficit. tenho 1,63 comecei com 86kls.
View Diet Calendar, 24 November 2021:
|
1499 kcal
|
Fat: 44.95g | Prot: 62.83g | Carbs: 208.43g.
Breakfast: Natural da Vaca Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Sadia Mortadela Defumada, Cuscuz (Cozido), Tapioca de Queijo. Lunch: Salada Crua, Bife de Fígado, Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Dinner: Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Francês, Café com Açúcar. Snacks/Other: Embaré Chocolate Laranja, Goiaba, Fandangos Fandangos Queijo. more...
|
|
2145 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 4 minutes, Resting - 14 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 33
 Comments
24 Nov 21 by member: chrys.hr
|
24 Nov 21 by member: Barbaramgf8
|
24 Nov 21 by member: tamyaderne
|
24 Nov 21 by member: Bdeassis
|
parabéns, está muito top!
24 Nov 21 by member: renthus
|
sou nova por aqui, desculpe minha ignorância em relação ao assunto, mas oq é JT?
24 Nov 21 by member: ArielEutuxia
|
24 Nov 21 by member: PatríciaRuiz
|
como é sua alimentação? tô com 162, 80 kg, tô fazendo exercícios , musculação a mas de 1 mês e só perdi 1 kg .
24 Nov 21 by member: Grasiele Souza
|
parabéns, uma inspiração sua mudança
24 Nov 21 by member: Giselledarc
|
Grasiele como de tudo, tem foto aqui dá uma olhada, como em média 1400 calorias as vezes menos.
24 Nov 21 by member: ericaeurico
|
@gerfsonviana , na verdade corrigi, rs, quando fiz meu perfil a primeira vez, não consegui fazer com meu nome, e recentemente o Fat me deu a opção de mudar, foi isso....rs
24 Nov 21 by member: PatríciaRuiz
|
Erica, parabéns, tá lindona.
24 Nov 21 by member: PatríciaRuiz
|
tá linda!!!!! as roupas parecem até novas quando emagrecemos né? outro caimento haha parabéns!!! 👏🏼♥️
24 Nov 21 by member: elaineandrades
|
Ta Linda😍Parabéns!
Quais são os exercícios que mais te ajudaram!?aqui o aplicativo me indicou 1900 k por dia de alimentação,sera que preciso comer menos para perder peso?tenho 1,64 e 78 kl.Desde ja agradeço.
24 Nov 21 by member: DaiaMattos
|
Ariel JT é jejum intermitente faço de 16 a 18 hrs.
24 Nov 21 by member: ericaeurico
|
Daiane desde do começo faço em jejum caminhada intercalando com corrida, em casa faco hiit exercícios usando a força do corpo.
24 Nov 21 by member: ericaeurico
|
Daiane sempre como menos do que aplicativo indica.
24 Nov 21 by member: ericaeurico
|
24 Nov 21 by member: sandrika_amar@hotmail
|
24 Nov 21 by member: Adelmo_fig
|
minha altura e 86 kg meu peso de hoje . Queria perder 25 kg😩
24 Nov 21 by member: Juliana.soares2310
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ericaeurico's Weight History
|