Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2021
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63.7 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 November 2021:
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1648 kcal
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Fat: 87.91g | Prot: 127.65g | Carbs: 92.24g.
Breakfast: Ceifeiro Semente de Chia, Davaca Queijo Mussarela, Mamão Formosa, Banana-da-Terra Madura Fervida, Ovo Frito. Lunch: Manteiga (com Sal), Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Repolho Refogado, Ovo Cozido, Abacaxi, Sococo Leite de Coco Tradicional, Hemmer Azeite de Dendê, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Dinner: Vitalin Semente de Linhaça Dourada, Itambé Leite em Pó Integral, Linea Xilitol , Quaker Farelo de Aveia, Queijo Coalho. Snacks/Other: Taeq Framboesa Congelada, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Under Labz Whey Protein , Itambé Iogurte Natural Integral (170g). more...
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Losing 4.9 kg a Week
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acmsoares's Weight History
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