Aida de Alvarado's Journal, 12 Jul 14

No podemos dejar que nuestro nuevos habitos alimenticios trunquen nuestra vida social, sal y diviertete! Come lo que te ofrezcan pero en pequeña porción, al siguiente dia puedes agregar algunos minutos mas a tus ejercicios y listo! No te sientas mal para nada, Animo!!  

te comprendo  

No hay nada más cierto, no hay alimentos que "engorden" sólo cantidades. ;) 

ya me imagino como te sientes :( yo me encuentro igual :( 

hoy una amiga cumplio año y no fui por q lo primero q me ofrecen es la cervecita y no es q yo se alcholica pero uno siempre se toma una y luego lo q te cerben y lo q he bajado no lo pierdo en un dia  

Soy nueva en esto, les comparto mi experiencia que espero les sirva. La verdad uno no puede vivir alejado de la vida social, ni de los amigos, ni del pastel ni todos esos "pecados" la comida no engorda, lo que engorda es el exceso. En 12 semanas he perdido 16 kilos. Como le hice? me puse a hacer ejercicio, en primera, pero ni siquiera me meto mil horas al gimnasio, hago una hora de cardio y media de ejercicios de resistencia y respecto a mi regimen alimenticio, he evitado en mucho la comida chatarra, el refresco, la comida preparada de las "fondas" o del supermercado, sin embargo, si un dia me invitan a una fiesta voy y como, si me invitan a un buffete voy y como, si se me antojan unas papas sabritas me las como, si se me antoja un refresco me lo tomo y no me siento culpable ni me pongo a "contar" las calorias, osea si las cuento pero no me traumo. Claro, estoy hablando de un de ves que cuando, no todos los dias ni cada tercer dia, pero no puede uno privarse de nada porque por eso pasan los rebotes y por eso bajan dos kilos y suben cuatro. una muy humilde opinion, no te sientas mal aida :) 

cierto pero mucho no nogusta hacer ejercicios y todo lo metabilismo son iguales si una persona tiene 20 año de seguro q en una semana se pone en linea por lo yo engordo muy rapido y poreso estoy comiendo sano por q no me quiero meter mas grasa mas harina en mi cuerpo y el sacrificio q hago para no comer lo q mesta es fuerte gracias adios ya no me pasa eso solo con oler la grasa ya me cae mal ver la grasa de algunas comida ya me pone mal el refreco lo alto de azucar no todos hacemo 1 hora de ejercicios 30 y ya estamos cansado jijiji lo mejor es tomarlo suabe comer sano por q ba hacer nuestro estilo de vida y saber lo que queremos y si lo conseguimos no volver a tras por q daria verguenza perder 20 klo en una semana y luego recuperarlo el doble yo soy conciente q subi de peso por toda la harina q me metia no comia nada de ensalada ni vegetales refresco y comida en la noche si tu toma lo q te hace daño y lo paras bajaras de peso y no lo recobraras ya hay conciencia yo no hago dieta solo como sano y el cuerpo se acostubra hacer ejercicios buenisimo gracias adios yo lo hago y le tengo q poner mas Lo q pasa si vas a una fiesta la gente q estan alli no te van ayudar arebajar lo contrari te va a decir pero cometelo q eso no te hace daño y luego mi esposo es uno q me ofrese pan torta y yo le digo gracias por ayufarme arebajar y es el primero q me dece estas muy gorda te hace daño uno es el q se quiere y uno es el q debe ponerse limites es mi opinion respeto la de los demas y la asepto 

Gracias a todos por su apoyo y comentarios, tomare en cuenta todo lo que me dicen, Un fuerte abrazo para cada uno.