tania1820's Journal, 23 Jun 14

es hört sich vlt bitter an, aber um in der form zu bleiben muss immer die energiebilanz im auge behalten werden. ja klar, wenn man nach dem programm nur aufm sofa sitzt und nur pizza-chips and co isst...dann ninnt man zu 

Wo Sie recht hat...hat Sie recht! 

Hab heute auch angefangen - mit Coach....ist echt krass schwer..aber dann hilfts hoffentlich auch :-) 

Ich würde nie im Leben Geld dafür ausgeben.... 

...ja oder? Lieber in Fastfood anderen gedöns! ;)) 

Ich finde, dass man wirklich viel zu wenig in unsere Gesundheit investieren! von daher für 15 Wochen jede Woche 2,69 € für den Coach ist nicht die Welt...einmal weniger MCDOnalds und schon hat man eine gute Tat vollbracht ;))  

Ich esse kein Fastfood, da mus sich dich leider enttäuschen und ein effektives training bekomme ich auch ohne Coach hin ;) 

Vanessibaby... :D das wollte ich hören! Eat Clean...no Excuses! Fitnessvanessi wie trainierst du denn, wenn nicht Freeletics? ;D 

^^ Vanessibaby: ich gebe z. B. kein cent dafür aus. Habe sachen von Bekannten bekommen und mit ernährung kenne ich mich aus, aber mit coach ist viel besser. die sache ist die. Wenn man für das zeug das geld bezahlt hat, dann schetzt man das und zieht man durch. Ohne wenn und aber. Das motiviert mehr.  

@Salvatore: Ich habe z. B. kaum Geld für Sport ausgegeben und bin trotzdem immer gut dabei. Man kann sich auch mit videos (aerobic, joga und wie auch immer) fit halten, rad fahren, laufen, inliner und s. w. 

@Pueschel: Darf ich erfahren wie du dort heißt. Würde gerne gegen dich kämpfen. Das ist auch eine gute zusätzliche motivation 

:)  

Wie heißt du bei Freeletics? Und wie kann man die Mitglieder suchen??  

gib mir dein name. ich suche dich und schreibe genau auf wie ich es gemacht habe 

Also. erst mal ins Profil gehen, dann gibt es da so...unter "Folge ich" schaten von 2 personen. Du gehst drauf...dann auf "Entdecke" und "suche Athleten. Da gibst Name vom gesuchten User ein. Weiter weiß ich nicht. Habe mich bis jetzt nur finden lassen^^ 

ähm....alles von handy, nicht vom pc 

Wie ich trainiere? Ich trainiere jeden Tag, nicht jeden davon im Studio. Das Minimum an Studio-Besuchen ist 2 Tage (Di und Sa). An diesen tagen ist der Studio-Besuch für mich notwendig, weil ich dort olympische Hebetechniken trainiere (Umsetzen, Kniebeugen, Zug eng/breit, Deadlifts und Ausstoßen) und zusätzlich noch Ausfallschritte und Bauch/Rücken. Donnerstags gehe ich trotzdem öfter auch ins Studio, um alle möglichen Übungen mit meinem Körpergewicht zu machen. Alle anderen tage sehe ich zu, dass ich joggen oder schwimmen gehe, Volleyball oder Badminton spiele. Wenn ich jogge nur mit HIIT, kann man auch super auf dem Stepper im Studio machen. 

Meine Güte!!! :D sehr gut! Ich trainiere 2 Mal die Woche Krafttraining (Grundübungen: Wie z.B. Kreuzheben, Bankdrücken, Kniebeuge, Langhantel-Rudern...) und an den anderen Tagen 4 mal die Woche...Freeletics! 

Ich heiße bei Freeletics: Salvatore Stallone 

also, ich habe dich gefunden, dann auf + gegangen. jetzt folge ich dir. wenn du mir folgen willst sollst du mich adden