aku diet baik kak , sebulan turun 4,1 kg 😁
28 Jul 21 by member: marisahuang
|
aq malah sebulan cm turun 1 kg😁
28 Jul 21 by member: nanaumara
|
@Marisa: Woah keren loh 😊🌼
28 Jul 21 by member: Ayoe Shanum
|
@Nana :Gpp kok bertahap, bagus buat jangka panjang malah 🥰
28 Jul 21 by member: Ayoe Shanum
|
28 Jul 21 by member: prosche
|
Ohh gitu ya kak, kira” penyebabnya apa ajasih kak? Tadi cek di google salah satunya perubahan pola diet? nah semisal awal makan di 1200 trus skrg naik 1400, itu termasuk salah satu penyebabnya kah?
28 Jul 21 by member: prosche
|
Hi there.. Efek yoyo itu maksudnya kita bisa cepet kurus nih (misalnya pas defisit kalori-nya dibawah BMR terus menerus) terus pas badan kita mulai ideal, makan kita aga bebas tuh misalnya kalorinya surplus terus, nah lama2 badan kita kembali ke berat badan semula. Makanya diet kita lebih baik 'aga' lama dan porsi makannya yg wajar daripada kalorinya dibatasin karena pengen cepet kurus...
28 Jul 21 by member: Ayoe Shanum
|
Hi there.. Efek yoyo itu maksudnya kita bisa cepet kurus nih (misalnya pas defisit kalori-nya dibawah BMR terus menerus) terus pas badan kita mulai ideal, makan kita aga bebas tuh misalnya kalorinya surplus terus, nah lama2 badan kita kembali ke berat badan semula. Makanya diet kita lebih baik 'aga' lama dan porsi makannya yg wajar daripada kalorinya dibatasin karena pengen cepet kurus...
28 Jul 21 by member: Ayoe Shanum
|
akumalah 2 bulan baru turun 5kg😂🤭
28 Jul 21 by member: Suci ramadhany
|
@Suci : Bagus kok jadi gak berasa diet 🥰 slow but sure
28 Jul 21 by member: Ayoe Shanum
|
@Suci : Bagus kok jadi gak berasa diet 🥰 slow but sure
28 Jul 21 by member: Ayoe Shanum
|
@Ayoe Shanum thanks kak infonyaa😊
28 Jul 21 by member: prosche
|
28 Jul 21 by member: Ayoe Shanum
|
selain sindrom yoyo, kulit yg kendur krn terlalu cpt kurus (blm sempet mengkeret) jg jd keliatan jelek....
28 Jul 21 by member: Rina0K
|
diet saya enggak turun, malah 1 bulan naik 1 kg 😁,..mumpung banyak daging kurban
28 Jul 21 by member: cahkalemklaten
|
@Rina : Nah ia ngaruh banget ke kulit, makan pas di angka BMR aja kulit pada kering loh, gak kebayang klo dibawah bmr, apalagi berbulan bulan sampe tahunan..
29 Jul 21 by member: Ayoe Shanum
|
@cahkalem : hehe ia klo surplus terus atau makan di kalori maintainance ya kurusnya lama, kecuali naikin tdee nya 😊
29 Jul 21 by member: Ayoe Shanum
|
Kak ayoe Thanx loh kmren sarannya naikin kalori makan.. Kmren ku naikan ke 1400 kal.. Emang 2 hari ku naik tuh sampe 62.79 hampir 63 pkonyaberat ku.. Tp pas hari ini turun lagi dong malah ke 60,15 skg.. Kedepanya ku coba nnti naikan lg ke 1500.. Pelan2 perbaikin kalori ku .. 🙏😉😉😉
31 Jul 21 by member: uci3cr
|
BMR tu apa ya maaf aku pemula jadi gak ngerti ada yg bantu jawab ga
31 Jul 21 by member: atunriyatun42
|