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인바디 측정일
왜 자꾸 저널이 사라지지.... 체중란에는 이미지 넣으면 자꾸 오류나는듯
Q. 이미 그날 목표 칼로리 다 채웟는데 저녁운동함. 프로틴 더 먹어 말아?
Q. 배고프면 화난다. 특히 먹을 계획 틀어지면..
나 너무 많이먹는거 아닌지? 샐러드 많이 먹어서
위늘려놓은듯
몸 라인 고민
사이드밴드하면 허리통굵어져?
랫풀다운 풀업하면 떡대되지않나?
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49.6 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1491 kcal
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Fat: 47.26g | Prot: 100.93g | Carbs: 163.80g.
Breakfast: 행복담기 훈제 메추리알, 나에게 용기를 소이밀크 그레인, BSN 신타6, 사과, 허쉬 허쉬 밀크 초콜릿. Lunch: 카누 민트초코 라떼, 띵커바디 아이스 구운단호박, 러브잇 슬라이스 닭가슴살 마늘맛, 피그인더가든 랜치드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이), 꿀발라 구운 아몬드. Dinner: 햇반 100% 현미로 지은 밥 (180g), 써브웨이 베지샐러드, GS25 반숙란, 홈플러스 새송이버섯, 비비고 미역국, 이마트 아보카도. Snacks/Other: 자몽, BSN 신타6 아이솔레이트. more...
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1599 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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