tasyalala's Journal, 08 Jun 21

itulah bedanya cardio dan weightraining 🤭🤭🤭😁😁😁 

@loena_bfq.....cewek jgn angkat beban, nanti berotot kayak Ade Rai 🏃🏃🏃🏃🏃 

@loena_bfq 🤣🤣🤣🤣🤣🤣 

Kasian ya ade rai di omongin mulu 😩🤣🤣 @loena_bfq @aming73 

@endah diet...🤫🤫🤫🤫😁😁😁😁 

i love you weightraining bb naik tpi lingkar perur dan pinggang tetap malah booty yg naik dan apa kata orang2 yg hoby cardio ibu2 yg ikut kelas diatas bilang badan dah kecil bnget ngapain gym😁😁😁 aku jawab aja efek cinta sma besi jdi gini pdhal bb naik lho  

bisa saranin ngk kak di youtube Wo yg pke dumbbell yg bgs apa ya? 

For all: yg ngerti yah, tpi untuk awal kek ak emang agak kaget ya kok kyak naik timbangan, tpi itu Karena otot naik yah? Slnya udah atur makan juga... Tapi asli kalo weight training cepetttt banget dia pnya dampak, Capek (yg wajar) cepet, keringet lngsung ngocorrrr... tp engapnya ya Tuhan ak cinta 😍 dan ending nya gk bikin pengen abis napas, scara bdan ku msih overweight.. cba kalo cardio nunggu brpa menit bru berasa, endingnya udahlah pngen pingsan  

iya itu dumbellnya berapa kilo kak 

bentar ko gue bayangin cewe berotot kyk om ade rai *mikir🙈 

Conan: 3kg pdhl pemula dan awal pikirnya ringan2 aja eh gk tau pas bikin form ampun2 dah. Kl awal cba aja dlu 1-2kg. Ak dah 4 Harian sih y nikmati aja lah wkwk 

dulu aku juga dulu WO nya almost seminggu full cardio. sampe anak perempuanku yg umur 7thn bilang "ibu koq olahraganya g loncat2, sambil dengerin lagu lagi sih?". padahal klo emaknya lagi loncat2 dia ngeliatin sambil ketawa cekikikan, lucunya katanya orang gembul loncat2 (dasar bocah). 

mau tanya dong kalau yang baru mulai diet gitu olahraganya lebih baik angkat beban apa Hiit ya? terus harus berapa menit Tolong jawab pemula soalnya 

. 

dumbell biasanya beli dimana sih? 

ternyata nagih weight training memang. 

kak,wo nya Chloe ting yang abs 2 weeks itu termasuk cardio gak sih? 

👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽 

Lah sama aku juga pakai 3 kilo ahahaha. Mau fokus pakai itu dulu sampai semua gerakan tereksekusi dengan benar 😊 

Abs 2 weeks itu mungkin juga cardio mungkin juga beban, kan pakai beban tubuh sendiri dan itu melatih otot perut. Tapi menurutku lebih ke beban sih