|
suyun yerini hicbir sey tutmaz. yoruma bakin
|
1156 kcal
|
Fat: 39.93g | Prot: 62.33g | Carbs: 145.00g.
Breakfast: Karışık Tahıllı Ekmek, Salatalık, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Second Breakfast: Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Karışık Tahıllı Ekmek, Domates Sosu, Tuz, Karabiber, Karışık Yeşil Salata, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Banvit Piliç Burger. Dinner: Yörükoğlu Yarım Yağlı Yoğurt, Lezita Piliç Kasap Köfte, Karışık Tahıllı Ekmek. more...
|
|
2235 kcal
|
Exercise:
spor2 - 24 minutes, Resting - 15 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
“Herkesin günde 8 bardak su içmesi gerekiyor. Normal koşullarda günde 2 bin kalori harcarız. Yaktığımız her 15 kaloriye karşılık sindirim yoluyla ve metabolizma kanalıyla bir yemek kaşığı su kaybederiz. Bu da ortalama olarak günde 8 bardak suyun yerini tutar. Günlük normal faaliyetimiz yüzünden kaybettiğimiz suyu böylece geri almış oluruz. Eğer vücut egzersizleri yapıyorsanız ya da herhangi bir spor dalında faaliyet gösteriyorsanız, her gün daha fazla su içmelisiniz. Diğer içecekler suyun yerini tutmaz. Çay ve kafeinli içeceklerle su gereksiniminizi giderdiğinizi düşünmeyin. Bu içecekler idrar söktürücüdür, vücutta su kaybına neden olurlar.
14 May 21 by member: ytzhaky
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|