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Necesito una ayuda.
No logro calcular lo que comí aún con la app. Me ayuda alguien?
-Tortilla integral (paq. indica 107 kcal)
- Carne magra 80g
- 3cuch sopera de puré tomate
(Y Verduras, pero eso sí lo tengo calculado)
quería hacerme un taco por la ansiedad que con exámenes de la universidad, ser profesional de la salud me esta matando a comer el doble. Y subí 4kg y tengo abdomen inflamado. Pero la idea es retomar a partir de mañana ejercicios y alimentación. Consumiendo 1380 kcal por día
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789 kcal
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Fat: 25.63g | Prot: 32.57g | Carbs: 110.41g.
Breakfast: Quaker Avena Instantánea, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Banano, Extracto de Vainilla. Lunch: Romero Pan con Salvado , Swift Pate de Foie. Dinner: Dia Puré de Tomate, Carne Asada, Tortilla Integral. Snacks/Other: Queso Crema, Bollo. more...
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 Comments
si queres ir a lo seguro la carne deberia ser 140calorias el tomate nada suele ser 20cal los 100gr asi que 10cal con toda la furia, o sea 150 las 2 cosas, + el taco + la verdura. yo me suelo hacer y suelen ser 200-250 cada taco segun el relleno, llenan mucho mas que las empanadas y engordan muchísimo menos
30 Apr 21 by member: LucasOscar
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