|
Вот с едой на сайте все нормально, ели не найти тот продукт, что съел, то хоть похожий можно поискать. А с упражнениями... только работа по дому, уборка, приготовление пищи и ремонт. А как оценить расход энергии если целый день была с внуками... Умаялась не передать как... А кроме прогулки, ничего не поставить. Ну это я так, ворчу. Наверное это не калории тратятся, а нервы. Но они к сожалению вес не уменьшаю, а повышают желание съесть что-то совсем запрещенное :-)
|
1887 kcal
|
Fat: 91.19g | Prot: 125.48g | Carbs: 140.23g.
Breakfast: Зеленая Линия Отруби Хрустящие Ржаные, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Американо. Lunch: Каравай Пита, Капуста Белокочанная, Соленые Огурцы с Укропом, Морковь по-Корейски, Макароны по Флотски. Dinner: Овсяное Печенье, Куриное Крыло, Перекресток Шаверма с Курицей. Snacks/Other: Wellness Хлебцы с Льняными Семечками, Американо, Dr. Oetker Корица Молотая, Dr. Oetker Корица Молотая, Американо, Сладкий Красный Перец, Куриная Печень. more...
|
|
4322 kcal
|
Exercise:
Working - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Shopping - 30 minutes, Standing - 20 minutes, Sitting - 30 minutes, Showering - 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 1 hour and 40 minutes, Washing Dishes - 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour and 40 minutes, Cross Training - 20 minutes, Hiking - 2 hours, Housework - 40 minutes. more...
|
|