|
старт номер 2
|
89 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
1691 kcal
|
Fat: 96.71g | Prot: 121.74g | Carbs: 81.79g.
Breakfast: Гречка Отварная, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Dr. Oetker Корица Молотая, Американо. Lunch: Ростовские Хлебцы Ржаные, Северная Гавань Сельдь Атлантическая Филе-Кусочки в Масле. Dinner: Травяной Чай, Куриная Грудка на Гриле, Зеленая Линия Отруби Хрустящие Ржаные, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное, Яблоко Зеленое, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Dr. Oetker Корица Молотая, Американо, Пекинская Капуста, Куриная Печень. more...
|
|
3386 kcal
|
Exercise:
Studying - 1 hour and 30 minutes, Standing - 30 minutes, Sitting - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Massage - 10 minutes, Showering - 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 2 hours, Washing Dishes - 10 minutes, Desk Work - 8 hours, Cooking - 40 minutes, Cross Training - 20 minutes. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|