|
Впала в уныние. Худею уже 7мес., трени регулярные, по 3 сил-х, 1-2 кард. в неделю. Кажется, что все бессмысленно, похудеть/просушиться не получается, вес ⬇️59,3 кг (рост168) не опускается и мышечная масса не набирается. Демотивация 🤪
|
1830 kcal
|
Fat: 102.08g | Prot: 130.74g | Carbs: 103.03g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 3,2%, Пятерочка Яблоко Красное, Parmalat Молоко 1,5%, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Шоколад, Творог 5%. Lunch: Морковь на Пару, Свекла Вареная, Ламбер Сыр Твердый, Жареное Яйцо. Dinner: Пятерочка Яблоко Красное, Фисташки, Cream Nuvo Сыр Творожный, Меридиан Паштет Лососевый, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Фазер Хлеб Подовый. Snacks/Other: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Фисташки, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки. more...
|
|
1 to 20 of 75
 Comments
а параметры измеряли , мне кажется посуше стали , в руках заметно )
17 Mar 21 by member: yankasm
|
Руки не, не измеряю ... только талию, бёдра, пятую точку
17 Mar 21 by member: леся10100
|
Ты и так отличная)) Но если не зудеется все равно - следи за тем,как РСК считаешь,есть большая вероятность, что ты себя перекармиваешь) Ещё модно следить за потребляемой солью,если будешь потреблять 1,5-2 грамма в сутки, то вода быстро сольётся. Внимание, натрий так же есть и в воде, тоже считай)
17 Mar 21 by member: firstbornunicorn
|
А я вижу идеальную женщину на обоих фото. И что Вы там пытаетесь сжечь, вообще не понятно 🙄 😉👍
17 Mar 21 by member: k.mariyka
|
Все отлично у вас,👍 загоняетесь
17 Mar 21 by member: Olga 97
|
Подключать мозг во время тренировки ) если коротко!
17 Mar 21 by member: Amoreweber
|
А что за корсет на вас не могли бы сказать?
17 Mar 21 by member: Vusala18.03.21
|
17 Mar 21 by member: Anka.v.tanke
|
Леся, доброго времени суток.
У вас индекс массы тела 21, норма до 25. Значит все у вас отлично!
А то, что мышечная масса не набирается вы смотрели, сделав биоимпедансометрию?
Хорошего настроения!☀️
17 Mar 21 by member: Natasha121278
|
Куда худеть то? Хорошо выглядете.
17 Mar 21 by member: $tanislav
|
Согласна, руки стали тоньше
17 Mar 21 by member: Aся Раскольникова
|
Ручки стали тоньше и на ногах мышцы более рельефные. Худеть не надо, только просушиться чтобы само качество тела стало интереснее
17 Mar 21 by member: Im_Katerina
|
Прекрасно выглядите, сейчас лучше чем на фото в январе. Вообще не понимаю когда женщины качают руки как у кингконга
17 Mar 21 by member: Olgamai
|
17 Mar 21 by member: JimniS
|
У вас подтянулись мышцы, это очень хорошо видно по рукам и по ягодицам. Вы молодец.
17 Mar 21 by member: Lin-tochka
|
От питания много зависит, меняйте кбжу, чередуйте больше белков, потом больше углеводов, мне тренер так делает, вес стоит на месте тело меняется, на весах специальных надо смотреть, вы можете визуально не видеть изменений, надо на таких весах там где есть отдельно: мышцы, жир, вода
17 Mar 21 by member: ms.lubasik
|
Зря Вы на себя. Результат очень хорошо виден. Вы обязательно достигнете своей цели.
17 Mar 21 by member: Оксана Волкова любовь
|
а что хотите-то? Рельеф? Вес нормальный при таком росте.
17 Mar 21 by member: palenchik
|
всё то же самое, треню, держу пп питание, считаю кбжу, а всё равно 63 при 165(
17 Mar 21 by member: annakurilko
|
Ой девки вы выебошки, бедные все несчастные!!!😆
17 Mar 21 by member: marinasyuzeva
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
леся10100's Weight History
|