|
(Jatkoa) . Enkä em. Ruoka-aineita ole ehdottomasti rajoittannut. Liikuntapuolella haluan juoksun sijaan nauttia tekemisestä. Olen kävellyt ehkä 4 kertaa viikossa 7-9km lenkin. Ja viikonloppuna pidempi 12-13 km lenkki. Lisäksi olen löytännyt puntit. Kotona pystyn käsipainoilla käymään lävitse kaikki isot lihakset. Sitten on Lidlin vatsapunnerruspenkki, jolla miehetkin pystyy tekemään selkäpunnerruksia. Lisäksi apuna on Bullworker ja voimajousi, joilla mielestäni saa kohdistettua rasituksen tiettyyn lihakseen. Mulla riskinä näistä on olkapään kipeytyminen. En oo varma mihin laitan painotavoitteen jos jatkan punttien kolistelua. Ehkä 85 kg on realistisempi
|