Register
|
Sign In
South Africa
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
naxwax
Journal
naxwax's Journal
naxwax's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 129
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
30 April 2024
Nykyinen ja tavoitepaino päivitetty. Paluu perusasioihin syömisessä. Pois turhat höttökalorit. Syö normaalia perusruokaa. Syö säännöllisin välein. Lopeta syönti iltapalaan. Punttisalitreenin rinnalle Pitää lisätä hieman aerobista kuten kävelyä. Eiköhän se tuolla mene.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
91 kg
18 kg
5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.1 kg a Week
30 April 2024
Viimeinen päiväkirjamerkintäni 12.9.2022. Silloin paino 80 kg tasossa. Nyt 6 kg lisää rasvaa ja 5 kg lihasta eli 91 kg paino. Ensimmäinen huolettaa ja olis tarkoitus ottaa 4-5 kg pois rasvasta.
Add Comment
14 September 2022
Tilanne päivitys pitkästä aikaa. Kuvalla olisi helpoin näyttää painokäyrää, mutta enpäs sitä saa onnistumaan. Elikkä 6/2021 alkoi ylläpitomoodi 80 kg:ssa. Paino kyllä tippui 76 kg mutta on nyt pysytellyt 80 kg:ssa tähän päivään asti 9/2022. Kokemus on, että ylläpito on todellakin painon tarkkailua, mikä vaatii joka päivä ja joka viikko oikeita terveellisiä valintoja. Toisaalta helpotus on, että normikotiruoalla pärjää pitkälle. Toisaalta pientä "ahdistusta" aiheuttaa se, että paino ei siedä paljoakaan vapauksia herkutteluun. Esimerkiksi helposti flirttailen proteiinipatukoille ja välipalakekseille, ja se alkaa melko nopeasti näkymään vaa'alla. Aamuin ja illoin painomittaus on kuitenkin pitännyt itseni hereillä. Ymmärrän painon heilahtelua paremmin, ja tiedän koska pitää noususta huolestua. Tavoite on että päivän keskiarvo jää alle 80 kg. Neste nostaa helposti painoa ja siihen ei välittömästi tarvii reagoida.... mielestäni wc-tuotteet näkyy periodisen muutoksena :) . V... välillä en siksi huolestu vaikka paino nousisi ja en ymmärtäisi syyytä...
(4 comments)
20 February 2022
Ennen/Jälkeen. Aloitin 2021 alussa 113 kiloisena. Kuvassa tosin vuoden 2019 kuva jotain 103 kg. Paino tippui suht nopeasti alle 80 kg ja on pysynnyt siinä yli puolivuotta.jälkeen kuva on tilanteesta eli 2022. Yhden kuvan käänsin,jotta se mahtuu raamiin 😀
(21 comments)
17 January 2022
Tämä viikkolla huomio annoskokoihin, selkeään rytmiin.En ole saannut katkaistua lokakuunlopulta alkanutta nousevaa trendiä. Nyt aamupaino 78.6 ja iltapaino 79.6.. Yhdeksi syy ainakin on kikkailut välipalakekseillä. Mulla ei oo varaa sellaiseen, mieluummin terveellistä ruoka. Lisäksi tarviin ehkä pari aerobisempaa liikuntapäivää, esim työpaikkapyöräily. Nyt oon vetännyt pelkästään kotipunttisalia.
(8 comments)
naxwax's Weight History
View Complete History