melsays's Journal, 04 Mar 21

mbk nasinya brp sendok? dan kalau di masukan dijurnal hrian gmn? 

kalau mau lebih kenyang nya tahan lama dan lebih sehat nasi putihnya bisa diganti dengan oat ,/nasi merah/ ubi/kentang..  

ka itu tahunya di goreng ga? tahu aku masih di gireng apa boleh?:( 

itu tahunya di panggang kah kak? looks yummy😍 

diet enak ya kak.. aq donk makan 3x .. 2x pake nasi, ngemilny roma biskuit gandum 3 keping.. total call 800 hari ini 

cara itung kalori ke menu ke begini gimana ya ka q baru pke aplikasi ini blm paham 

itu ayam ato tahu kak? brp gram? 

@pikaps : haii iya itu nasinya ditimbang 50gr, kira2 3sdm lebih.. masukin di jurnal carinya Nasi Putih mbak :) 

@harieandika : iyaa, makasih masukannya yaa. Mau beli dlu nih beras merahnya :) 

@raraalpi : iya masak di teflon gak pake minyak sama sekali, cuma pakein kecap manis tropicana slim, kaldu totole, garam lada. Klo pake minyak boleh aja tp jgn berlebih, 1 sdm / 1 sdt cukup.. minyaknya biar lbh sehat bisa pake Olive oil / canola klo aku :) semangat yaa 

@Neody : thanksss :)) iya tahunya itu dimasak di teflon, dipanggang biasa 

@neng geulis : iyaa aku jg baru menjalani hidup sehat, diet tetep bs makan enak dan kenyangggg yg penting makan diatas BMR & dibawah TDEE yaa, semoga bisa cepet kurus nih, sama2 semangat kita mbak :) 

tadi aku makan mlm naskun sama lauk² total 515 kalori 😁 Yg jadi pertanyaan aku knp naskun kalorinya lbh rendah daripada nasi putih biasa yah? tadinya kirain naskun itu tinggi bgt kalorinya, tapi pas dimasukin FS kok malah lbh rendah 😃 

@dedehkomalasari : masukin di catatan harian, klo aku dimasukin satu2 mbak. Nasi putih berapa, tahu brp gram, wortel berapa, sampe kecap garam lada jg dimasukin :) semangat ya mbakk 

@paradisya: iya mbak itu ada 22nya, ada tahu+jamur sama sampingnya ayam panggang :) 

ada ig ga kak?