wisperine's Journal, 22 Feb 21

Bonjour, moi aussi il y a des périodes où je ne perd pas de poids. Le soir, un jour sur deux, je mange 200g de fromage blanc, avec un fruit et deux cuillères à café de miel. Et en général, ça relance la perte.  

Merci pour l’astuce. Jusque-là j’essayais de respecter la macro.  

Moi, je ne la regarde jamais. Trop de stress pour rentrer dans les cases  

Ouh là ! Stoooooop. Ne reste pas à 1000!!!!!! Remonte par paliers de 7-10j à ton métabolisme de base. Quand tu y es, fais plus de sport si tu as toujours tes kilos à perdre. Si tu restes à 1000 tu vas prendre au moindre écart. Je parle d'expérience, j'ai testé ce genre de restriction/relâche pendant 10ans. 😬 je vais peut-être pas te convaincre mais ces 2kg vont bel et bien fondre lentement avec un léger déficit calorique quand ton métabolisme sera moins stressé 😉 

Je rejoins l'avis de Anne. Prendre du poids à 1200-1400 kcal/j montre simplement que ton corps souffre et que tu te sous-alimentes depuis un certain temps... Accepter de manger davantage et de prendre un peu de poids de façon transitoire pour "relancer la machine" me semble la seule solution viable. Tu ne vas pas te restreindre à 1000kcal/j ou moins à vie !! Fais attention à toi, à ta santé  

Non j’ai fait 1000 calories seulement une semaine. D’après l’application mon métabolisme est à 1400-1500 en fonction de mon âge et de mon activité. 1200-1400 est la fourchette qu’ils me donnent pour maigrir en douceur. Je pense respecter 1400-1500 pour voir ce que ça donne. Il va bien falloir que je trouve mon équilibre. Avec le confinement j’avais pris 5kg sans vraiment faire d’excès, à part faire mon pain et mes yaourts moi-même.  

Tu devrais te renseigner sur la "reverse diet" et te consentrer sur construire et renforcer tes muscles au leix de te consentrer uniquement sur "perdre du poids", il faut que tu augmente ton métabolisme, pas que tu réduise les quantités pour continuer à être en déficit calorique, sinon, tu devra encore baisser les calories graduellement jusqu'à ce que tu n'en puisse plus et tu reprendra ce que tu a perdue 

Hmmm... j'ai envie de te dire, retrouve doucement ton alimentation avant régime et ajoute 30min de sport par jours. Tu devrais perdre ce qu'il reste gentiment 😃 

Merci à vous ! J’ai repris la marche avec le beau temps qui revient.  

Je partage les avis du dessous, tu finiras par perdre, le risque à trop diminuer fait que au moindre écart tu vas reprendre 😉 laisses un peu de temps à ton corps, c est frustrant mais faut être patient, je me pèse qu une fois par semaine pour cette raison, et en cas de écart je recule la pesée. Ça va le faire 😉 

Merci, je remonte progressivement, 1300 cette semaine puis 1400 et j’ai rangé la balance. De toute façon elle déconne. 😇 à suivre.  

👍 

waouh ont est beaucoup à avoir ce problème, ont mange de moins en moins dès qu'on perd plus ont baisse les calories. si ont s'ecoute ont finira tous anorexique. pas facile les régimes. le corps n'est pas logique vrai anne à raison augmente pas d'autres solution 100 calories par semaine. pesé une fois par semaine au début après tout les 15j bon courage tu vas y arriver