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Chef de cozinha, Pai e atleta de Jiu Jitsu Brasileiro, campeão nacional em título e sem competir à 1 ano por causa da pandemia. No último ano, com menos treino e sem competições, ganhei peso. mas este ano conto voltar à normalidade.
não entro em dietas parvas, nem deixo de comer.
Respeito a roda dos alimentos e como de forma equilibrada em quantidades razoáveis.
comprovadamente a única forma de perder peso é comer menos calorias do que aquelas que se gasta.. daí a utilidade desta app que permite racionalizar o que já comemos e ajuda a gerir melhor o dia a dia.
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90 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 February 2021:
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1466 kcal
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Fat: 55.31g | Prot: 52.12g | Carbs: 198.69g.
Breakfast: Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Nestlé Cereais Fitness. Lunch: Maçãs Gala, Cenouras, Maçãs Gala, Ovo Estrelado, H3 Espinafres Salteados, Alheira. Dinner: Banana, Sopa de Feijão. Snacks/Other: Queijada, Clementinas, Continente Iogurte Grego Natural. more...
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284 kcal
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Exercise:
Hiking - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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