Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2021
|
77.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2021:
|
1218 kcal
|
Fat: 47.39g | Prot: 61.04g | Carbs: 140.58g.
Breakfast: Supplementler BCAA. Lunch: Ekmecik Hamburger Ekmeği, Yumurta, Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Tombik Piliç Kokteyl Sosis, Zeytinyağı. Dinner: Yayla Nohut, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Yurdum Tane Mısır Konservesi, Migros Domates Salçası, Kemal Kükrer Nar Ekşisi, Duru Köftelik Bulgur, Kinoa (Pişmiş), Maydanoz, Soğanlar, Sarımsak, Salatalık (Soyulmuş), Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Nane, Tereyağı, Genç Yeşil Soğan, Marul, Domatesler. Snacks/Other: Kuru Kayısı, Hindistan Cevizi Yağı. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|