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Chá da Manhã Vegano Espartano: 1 batata + 1 dente de alho + 1 colher de Farinha de Linhaça.Tudo grelhado. Venci os 100kg! #só153calorias #veganismonãoécaro #zerotempeiro #sustentasim #zerosalrafinadoartificial #maisbaratoqueissoéimpossível #nutritivoebom
View Diet Calendar, 19 January 2021:
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895 kcal
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Fat: 20.77g | Prot: 58.93g | Carbs: 105.14g.
Breakfast: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Tomates, Batata Inglesa. Lunch: Superbom Hambúrguer Vegetal, Fugini Feijão Carioca. Dinner: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Vinho Tinto de Mesa, Camil Grão de Bico Pronto, Superbom Bife Vegetal. more...
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 Comments
bah eu admiro esse café, parabéns!!!
19 Jan 21 by member: Rubens Polidoro
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Obrigado! E ainda tem mais :) Antes de comer estava finalmente com 99kg. Depois de comer e andar rápido 30 min na esteira + 5 min de corrida das 153 calorias consumidas gastei 110 sobrando só 43 calorias! Tô tão gordo e sedentário que fiquei pingando de suor, mas queimei tanta gordura e perdi tanta água que me pesei de novo e de 99kg sem exercício baixei pra 98kg com exercício físico! :) Sempre bom ser surpreendido para melhor.
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