anyaoeo's Journal, 17 Jan 21

aku 

aku  

oely2684 WO nya apaaa? 

aku, tp emg turunnya lama 

. 

iultea berapa bulan kak? WO juga gak? 

Aku makan apa aja, gorengan, tepung2an, indomie masih sminggu 1-2x asal gk banyak2 dan ttep defkal.. mmg turunnya lebih lama dari yg makannya clean food.. 2 bulan turun 5 kilo diet santuy .. wo jg cuma sminggu 2-3x Tp diet kayak gini malah justru awet dan kalaupun suatu saat naik BB gak akan langsung drastis naiknya.. 😊 

aku 😄 

aku clean, tapi kadang nyomot dikitt, yang penting masihh defkal, alhamdulillah turun hehe 

aku juga mkan bebas bahkan mkn mie instan trus... tp tetap defkal... 

Aq gak trll clean food kok..siang apalagi krn di kntor dapat makan siang apa adanya sesuai menu hr itu..palingan sarapan dan dinner aja bisa clean food. Weekend malah suka makan di luar or gofood..wlwpn diusahain masih di kalori TDEE gak sampai bablas..turunnya lama tapinya.. dari awal November baru turun 4.5 kilo.. 

aku 

aku juga masih kak, iya bener banget turun nya emang lama. saya 2,5 bulan cuma turun 5,7 kg saja .. tapi ya dinikmati aja perlahan-lahan 

aku msh mkn apapun yg aku mau, tp ttp defcal, ya walau turunnya lama, nikmati aja prosesnya, kan baik utk jangka panjang 😊 

aku 

aku makan 2jam sekali wkwkw, zee nestum dada ayam tempura sayur toge nasi putih telor putih rebus ikan gurame goreng udang dicabein tadi makan ice cream kentang fiesta bolu juga kwkwkwkw 

saya kak wkwkwk enjoy aja. kalau lg surplus ya udah tp besok defcal lg. ga ada pantangan sih. makan bakso iya, coklat iya, makan santan, minyak, tepung masih. tp tetap diatur porsinya. enjoy aja krn ini bakal selamanya dilakukan, ga cuma pas bb turun trs balik lg ke pola hidup semula 

saya, wkwkwk, enak banget ini diet paling nyaman tapi tetep turun selama aku belajar, diselingi olahraga ringan waktu ngantor wkwkw 

saya 

hadirrr