BB awal brp kak?jd brp 👍👍
08 Jan 21 by member: henry_christ
|
jujur ngabb, segini udh cocok bgt buat cowo🥲👍🏿
08 Jan 21 by member: pengen body goals
|
08 Jan 21 by member: euis_kartika
|
itu udah bagus , tinggal ngebentuk otot aja greb , tlalu kurus klok cowok gak bagus . .
08 Jan 21 by member: anggieanggareny
|
Terima kasih semuanya.
Sebenarnya dari BB 98 kg an. Sekarang masih stack di ±72 kg an.
Targetnya sih 68 kg. 57 kg itu cuman acuan saya aja.
Terima kasih semuanya 💪
08 Jan 21 by member: Rawshanfk_
|
Olahraga min 45menit sehari. Demi menjaga kesehatan, dan konsisten sama dietnya.
08 Jan 21 by member: Rawshanfk_
|
08 Jan 21 by member: fannynoel
|
08 Jan 21 by member: Rawshanfk_
|
08 Jan 21 by member: fannynoel
|
cara buat konsisten bagaimana bro?
08 Jan 21 by member: ruben2003
|
08 Jan 21 by member: Maylani T
|
08 Jan 21 by member: anmuvito
|
08 Jan 21 by member: liza20592
|
08 Jan 21 by member: arrief
|
skin care nya apa kak wkkwkw
08 Jan 21 by member: afnigo
|
08 Jan 21 by member: Yulia Rezekina
|
Olahraga senam berat (push up, sit up, naik turun tangga, skipping, angkat² beban)
Jogging tiap sore atau sepedaan tiap sore ± PP 20km
08 Jan 21 by member: Rawshanfk_
|
Biar konsisten, jangan terlalu terlena sama hasilnya. Tetep nikmatin aja prosesnya, nikmatin olahraga tiap hari, nikmatin pengaturan makan tiap hari,
Jangan mudah merasa puas, tetep merasa seolah mendekati hasil meski masih jauh.
08 Jan 21 by member: Rawshanfk_
|
Dan yang terpenting ada di Asupan makan sehari hari
Bener bener harus dijaga, dihitung dan di seleksi. Mana yg baik buat kesehatan, mana yang buruk untuk jangka panjang.
08 Jan 21 by member: Rawshanfk_
|
08 Jan 21 by member: Rawshanfk_
|