|
alhamdulillah bisa turun 0,2 kg lagi semoga bisa segera di angka 80an
|
92 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2020:
|
2490 kcal
|
Fat: 82.64g | Prot: 105.47g | Carbs: 344.87g.
Breakfast: Kering Tempe, Daun Singkong, Bihun (Dimasak), Telur Ceplok, Tahu. Lunch: Kerupuk Putih, Nasi Putih, Potongan Daging Domba, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Dinner: Pisang, Buah Pir, Buah Naga. Snacks/Other: Fitbar Fitbar Choco Delight, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Es Teh, Tempe Goreng. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|