|
alhamdulillah setelah sekian purnama akhirnya bisa turun 2,1 kg walau kadang sempat naik turun BB nya sempat stress juga. terima kasih untuk teman2 FS yang sudah kasih Feed Back Positif serta Saran yang baik kepada saya.. semangat hidup Sehat..
View Diet Calendar, 02 December 2020:
|
1956 kcal
|
Fat: 80.08g | Prot: 124.07g | Carbs: 188.80g.
Lunch: Bakso dengan Saus (Campuran). Dinner: Gulai Daging Sapi dengan Mie, Sate Kambing, Nasi Putih. Snacks/Other: Ultra Milk Susu UHT Rasa Taro, Pisang Kepok Rebus, Intrafood Jahe Wangi, Fitbar Fitbar Choco Delight, Pisang. more...
|
|
2343 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
01 Dec 20 by member: umahjelita
|
@umahjelita.. terima kasih banyak
02 Dec 20 by member: Risawan
|
Wah sama nih saya mentok d 95 terus hahaha.
02 Dec 20 by member: uyo.nugroho
|
semangat,,sya dari 106kg,,skrg dah 101kg 2 mnggu,awal2 defkalnya kyknya emng trllu dkit kalori yg msuk,ksni2 aku gk bner,krn kalo masuk krja pagi,males masak,jdi beli yg aneh2 trs
02 Dec 20 by member: Rasta260218
|
@uyo.nugroho.. tetap semangat pasti bisa
02 Dec 20 by member: Risawan
|
@Rasta260218.. saya awal awal oktober masih di angka 101 kg trus sempat ikut Herbalife 10 hr jadi 94kg dan kesini nya saya pakai Defkal.. tetep semangat saya makan juga ga clean Ford jadinya pelan2 turun nya imbangi dengan minimal olahraga seminggu 3x
02 Dec 20 by member: Risawan
|
Wah pejuang PSK smua ya pak hahaha
02 Dec 20 by member: uyo.nugroho
|
@uyo.nugroho.. tapi skrg kota sudah PSK lagi yaa mas 😁😁
02 Dec 20 by member: Risawan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|