cuphix's Journal, 01 Nov 20

makan berapa kalori sehari itu 

. 

hitungnya dimana itu kak kok bisa tau protein hariannya 

proteinya tinggi dari makan apa aja tu sis  

Mauu 

proteinnya makan apa aja tuh kakk? 

. 

kalau kata pakar Ade Rai kebutuhan protein kita dua kali berat badan dalam hitungan gram,, misal berat 50 kg, berarti kebutuhan proteinnya 100 gram/sehari 

makan dada ayam  

makannya kurang dari 600kal. Ini makan pagi, siang atau malam? 

serat nya kurang bangettt 

seratnya jauh dari kebutuhan harian orang dewasa kak 

makan apa aja,proteinnya bisa sebanyak itud ya? 

proteinnya makan apa ka?? 

Karbohidratnya kalau 100g diatas boleh ngga sih? tapi ngga sampe 150g 

seratnya kurang  

menunya apa kok lemaknya bs sedikit bgt? 😂 

Makan apa sis kok protein nya bisa banyak banget😭 

cek ginian dmn ka ? wah makqn apa itu proteinnya tinggi bgt kaaa  

jjk