01 Nov 20 by member: aderryass
|
knp hrs ig mulu sih kak yg ditujuin 😩 .sekali -kali bagiin tips di temen2 fs yg gk punya ig dong yah.. 😁😂😂
01 Nov 20 by member: Santi_des
|
01 Nov 20 by member: lulu zakiaa
|
01 Nov 20 by member: lulu zakiaa
|
@umplug kenapa ig? Karna kalau di fs gak bebas ngetiknya kak. Lagi pula ig aku tu gak dikunci, jadi gak difollow gak apa-apa🤣
01 Nov 20 by member: Shaniaaaf
|
SIOMAY DIET✨
- 500gr Dada Ayam
- 50gr Sagu
- 100gr Oatmeal (Bebas instan atau cook)
- Lada Bubuk
- Saori Saos Tiram (Optional)
- 5 Buah Bawang Putih
- Wortel (Diserut)
- 1 Buah Telur
- Kulit Kembang Tahu atau bisa juga pakai Kulit Pangsit Basah.
01 Nov 20 by member: Shaniaaaf
|
Yang mau video tutorial siomay nya ada di instagram aku @Shaniaaaf. GAK DIKUNCI, GAK DI FOLLOW GAK APA-APA KOK GUYS AKU IKHLAS YANG PENTING BERGUNA🥰
01 Nov 20 by member: Shaniaaaf
|
ok kak trimskasih resepnya 😊🙏. ok mau follow kalau hp udah bisa pasang ig ,karna isinya penuh dngn aplikasi² workout 😂
01 Nov 20 by member: Santi_des
|
01 Nov 20 by member: Shaniaaaf
|
Fix, besok eksekusi nih
Makasih resepnya kak 😘😘
01 Nov 20 by member: fhaiychie111
|
01 Nov 20 by member: elternhaus
|
01 Nov 20 by member: ratihpw97
|
Kak mau tanya dong, sebenernya ngitung BMR atau BMI yang bener tu dimana ya ? Soalnya kalo ngitung pake yg dr luar sama yg di Indo nanti hasilnya pasti beda. Saya jadi bingung harus ikut yg mana. Tolong pencerahannya ya kak 🙏🏻Makasiih
04 Nov 20 by member: Dira Ayu Maharani
|
Pake tdeecalculator aja kak atau calculator bmr di google, beda tipis its okay kok
04 Nov 20 by member: Shaniaaaf
|
Kalo pake tdee calculator tu itungannya BMI ku normal (23.7) dan BMR nya 1300an, tapi kalo pake kalkulator dri klik dokter BMI ku berlebih dan kebutuhan kalori nya 1050an. Kalo kyk gitu gimana ya kak ?
04 Nov 20 by member: Dira Ayu Maharani
|
04 Nov 20 by member: shafaraphlv
|
Pake tdee calculator aja, aku punya smart scale gitu yang bisa ngitung lemak, massa otot, dan bmr. Hasilnya kalau yang tdeecalculator gak jauh beda sama timbangan ku
04 Nov 20 by member: Shaniaaaf
|
Oke kak, makasiih banyak yaaa 🙏🏻
04 Nov 20 by member: Dira Ayu Maharani
|
04 Nov 20 by member: Zelikaaa.
|
Sayang gak punya ig..., BTW mkasih resepny dek 🌷👍😍
04 Nov 20 by member: mualifah.m2r
|