andirarya's Journal, 18 Oct 20

hai kak! aku seminggu ini engga itung kalori. bb berhasil stabil di 50 kg. aku engga lagi pantang sama makanan, semuanya aku makan tapi porsinya ga berlebihan. setiap sore suka ngemil wafer atau biskuit. makan siang dan makan malamnya juga makan masakan ibu yang pake minyak dan bumbu-bumbuan, hehe 

Wah bagua tuh aku jg kepngen gtu tp pas aku nimbang naik lg 6 ons.. 

Jangan keseringan nimbang, minimal sekali seminggu aja. kalo sekarang semisal makan lebih tdee gapapa, besok kan masih bisa diatur biar kalori mingguannya di maintenance 

. 

kak boleh tanya?kalo kita bisa tau bb kita turun apa otomatis dari fast scretnya apa kita harus nimbang dulu? bantu jawab plis 

silviaisrtl Harus nimbang say fs ini cuma aplikasi yang bisa menghitung kalori bukan menghitung bb bucinnyavmin . Firda Aisyah Makasih sarannya yah 

ocd aja malah enak 

jejakk 

ada yg mau join grup TELEGRAM fat secret diskusi ga?? ketik @fatsecretdiskusi ditelegram ya.. baru bkin hari ini dgn tujuan share bareng2 n diskusi ttg diet yg dilakukan. yg minat join ya biar rame grupnya 

klw sy pas sdh ideal makan tetap ingat porsi jgn berlebihan...dan memang sy tetap kurangi makanan yg tinggi gula...trs cb ttp rutin minum air putih 

jejak 

makan tidak melebihi tdee 

. 

Kalau sudah ideal, makan di tdee. Bikin batas BB maksimal, misal BB skr + 3 kg, kalau sudah lewat dari itu ya diet lagi... hehehe. Bagusnya sih bikin otot, karena makannya bisa lebih bebas (terkontrol). Makin banyak otot, kebutuhan kalori lebih banyak juga. 

iya, kalau udah ideal, makan mah bebas. yang penting jangan kalap. nanti kalau udah biasa hitung2an, pasti bakalan ngerti sendiri mana yang bisa dimakan banyak, mana yang ditunda. timbang2 rasa