|
انا من الناس اللي بقت بتكرة السلطة جدا من ورا دايت السلطة و الحاجات دي
و طبعا السلطة فوايدها كتير و الخضروات مفيدة وفيها الياف
وبتشبع و بحب اكلها وانا جعانة جدا واشبع عليها وبعدين اكل اللي انا عايزه بكميات معقولة عشان ما اعكش ف نشويات بكمية زيادة عن اللزوم
ف بقيت يأما اسلق خضار ذي الكوسا و الجزر و ابدأ بيهم الاكل وطعمهم حلو اوى علي فكرة او بطبخ بامية او بسلة مع الطماطم و بتكون ذي شوربة عشان صلصة الطماطم و في نفس الوقت خضار يشبع
او اعمل سلطة عادية بس احط فيها حاجات بحبها ذي الحمص او الترمس وبحط خس و اوراق السبانخ و احط نص ملعقة صغيرة زيت زيتون وبيديها طعم تحفة و رشة ملح
وبكدة بقيت اتقبل السلطة
|
900 kcal
|
Fat: 20.31g | Prot: 47.00g | Carbs: 132.51g.
Lunch: البامية المطبوخة, الفاصولياء المطبوخة, المعكرونة المطبوخة, فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), ارز مسلوق, الحمص المسلوق, المعكرونة المطبوخة. more...
|
|