|
kerasa banget bedanya kalo aku makan makanan2 "kotor", simple carbo sama sekarang makan yg mayoritasnya clean food dan karbo kompleks. energi jadi banyakk, ga gampang ngantuk dan mager. sbg IRT, biasanya jam segini masih leyeh-leyeh, masih mager, rumah msh segala berantakan, dikit2 rebahan, ngerjain 1 pekerjaan, rebahan.. boro2 kepikiran mau olahraga, raga jg rasanya udah cape dipake ngerjain kerjaan domestik. tapi sekarang jd bener2 berenergi.. jam segini semua kerjaan2 RT udah kelar, ga mau rebahan malah habis ini otw jalan kaki beli buah, trs olahraga, lanjut masak. bener2 perubahan kecil tapi impactnya luar biasa.
|
1216 kcal
|
Fat: 46.94g | Prot: 66.51g | Carbs: 142.00g.
Breakfast: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Egg Omelet or Scrambled Egg, Catfish, Captain Oats Rolled Oats. Lunch: Brown Rice, ABC Terasi, Brown Sugar, Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Cooked Egg, Ellenka Fiber Creme, Grilled Chicken. Dinner: Orange, Pineapple, Carrots, Banana. Snacks/Other: Banana, Kopiko Permen, Oreo Oreo Original, Banana. more...
|
|