|
-workout sebaiknya dilakukan pas malam hari khususnya yang intesitas tinggi - Untuk pemula biasanya setelah workout itu nyeri, pastikan kebutuhan b1, asam amino, dan Vit E nya tercukupi. Selain itu olah raga dimalam hari dpt membantu recovery muscle kita
|
1093 kcal
|
Fat: 25.79g | Prot: 54.53g | Carbs: 167.85g.
Breakfast: Yakult Yakult, Kacang Merah , Bubur Kacang Hijau. Lunch: Bubur Kacang Hijau, Telur Rebus. Dinner: Telur Orak-Arik, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah, Bubuk Cabai, ABC Kecap Manis, Bihun (Dimasak), Kalbe Slim & Fit Choco Malt. Snacks/Other: Kalbe Slim & Fit Choco Malt. more...
|
|
1750 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Cooking - 45 minutes, Studying - 3 hours, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
|
 Comments
makasih infonya kak. Boleh minta link jurnal atau pembahasan dari ahli mengenai ini kak?
22 Jun 20 by member: Destya Zahra
|
22 Jun 20 by member: renykaaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tikaedwar's Weight History
|