|
٢٦٠جم عدس للاسف مش مشبع اطلاقا وكالوريز عاليه وكارب عالي من غير لازمه😭، اليوم النهارده مش موفق اطلاقا
|
815 kcal
|
Fat: 16.49g | Prot: 43.67g | Carbs: 122.38g.
Breakfast: بريزيدن شرائح معجون جبنه مطبوخ منخفض الدسم, Green Sweet Pepper, Hard-Boiled Egg, ريتش بيك خبز توست بالرده. Lunch: Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Regina Pasta (Fusilli). Snacks/Other: Nestle Toasties, Kit Kat Dark Chocolate 70%. more...
|
|
 Comments
13 Jun 20 by member: #احمد
|
جربتي تخلطي معاه شوفان او فريك
13 Jun 20 by member: Heba whba
|
نصيحة.. حاولي دايماً تختاري الوجبات اللي الكالوريز بتاعتها صغيرة، فتعرفي تأكلي كمية تشبعك..
أنا كنت ساعات بعمل كده زيك وأتصدم إني مش باقي ليا كالوريز كفاية بقية اليوم.. كل يوم قبل ما تنامي فكري في أكل تاني يوم وشوفي على النت.. في وصفات حاوة جداً ومشبعة والكالوريز بتاعتها مش عالية أوي..
13 Jun 20 by member: malakmohamed2000
|
للاسف ياملك مفكرتش صح النهارده فعلا غلطه مش هتكرر
13 Jun 20 by member: omneiya
|
هبه لا عملاه شوربه عادي بس مش هكرره تاني اطلاقا😂
13 Jun 20 by member: omneiya
|
لأ والله كويس دة في بروتين كتير ومغذي جدا
13 Jun 20 by member: omarashta
|
انا واكلاه النهاردة بس بجبه كمية قليلة مع خضار وكان مشبع جداا
13 Jun 20 by member: shimaa essam0
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|