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Veo que muchos publican que hacen dietas estrictas, tales como comer muy poco, dejara ciertas cosas. Tienen mucho apuro por bajar de peso y lo entiendo, yo muchas veces hice dietas estrictas y baje de peso, pero me vino el efecto rebote, volví a subir y era por la ignorancia que tenía hacía el tema de la alimentación.
No soy experta pero me he informado un poco con nutriologos o mediante Internet.
Es importante que coman varias veces al día, pero balanceado y sano. Esa publicación la hago con el fin de que se informen más antes de decidir cambiar su dieta, porque es importante llegar a nuestra meta, pero estar sanos, ya que veo aquí a muchas personas preocupadas porque no han perdido mucho peso. A la semana lo normal es que el cuerpo pierda de medio kilo a un kilo.
Así que animo, hagan dieta pero que no afecte su salud! Y tener paciencia más que nada.
Tratar de buscar desayunos, comidas y cenas que sean saludable y en colaciones meter una taza de frutas y unas cuantas nueces o almendras.
También dejar los refrescos y jugos procesados :)
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