|
dan sekarang lg d titik jenuh,capek,bad mood.tp ttp usahain defkal + olahraga hanya kurang semangat aja gmn ya ?
|
1227 kcal
|
Fat: 46.61g | Prot: 58.09g | Carbs: 146.38g.
Breakfast: Kurma. Lunch: Sambal Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih, Tempe Goreng, Ikan Bandeng Goreng. Dinner: Sayur Asem, Sambal Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Mie Ayam, Pepaya, Rempeyek, Risoles, Rengginang. more...
|
|
 Comments
tetap semangat kak, tipsnya kak
03 Jun 20 by member: syifah13
|
jangan terlalu ngejar target kasih tubuh kita waktu istirahat tapi jangan sampe kebablasan . semangat yaaa
03 Jun 20 by member: skimvtae
|
Berat ku sama kaya berat awal kakak, kasih tips dong kak gmna diet nya + workoutnya.
03 Jun 20 by member: Milan Nisah
|
cara up foto gini gimana sih kok di apk aku gg bisa2
03 Jun 20 by member: ay1611
|
03 Jun 20 by member: aisyahau09
|
wah bb awalnya sama kayak aku. tbnya brp kak?
03 Jun 20 by member: asnufyna
|
aku mulai diet juga Febuari BB 80 skrang 69 Uda mau sebulan stuck .. cara ngatasinnya gmnanya ya . pdhal aku Uda defkal Uda olahraga workout juga . bagi tips nya dong kak
03 Jun 20 by member: DWI MARVIA NINGSIH
|
tetep semangattttt dijalanin terus.. sy malah jg baru mulai huhuhuhu
03 Jun 20 by member: achied_thea
|
Jangan stres sygg tidurnya juga yang cukup jangan begadang
03 Jun 20 by member: keyefsi_
|
sama ni aku mulai diet bln Januari, dari 78 skrg 65. empat stuck 2 BLN d 68 krna lockdown
03 Jun 20 by member: nur.Nasution26
|
Makasih semua.tb ku 155cm
Tipsnya untuk skrg defkal aja sarapannya buah"an makan beratnya 2x msh mkn nasi tp tau porsi olahraganya workout nya chloe ting 30 menit tiap sore / malam .minimal smggu 3x
03 Jun 20 by member: astriaas
|
Akhir" ini lg agak stres (bukan karna diet) makanya jd kurang semangat krn tau klo hormon stres menghambat trun bb tp ngilangin stres nya itu yg susah 🤭
03 Jun 20 by member: astriaas
|
coba mbak ambil 1 hari waktu u/ me time, kaya maskeran, luluran, sekadar potong rambut, atau lakuon hobinya mbak ... manjain diri sebentar, semoga moodnya jd membaik 😘😉
08 Jun 20 by member: Anh4u
|
@anh trimakasih bnyk sarannya ka 🤗
09 Jun 20 by member: astriaas
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
astriaas's Weight History
|