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Bom dia pessoal,sou nova aqui... minha primeira postagem. já tentei várias vezes fazer dietas e Reeducação alimentar e no meio do caminho parava. Queria muito ter força de vontade pra conseguir minha meta. exercícios é o mais difícil pra mim. sou muito sedentária e depois da depressão piorou. desejo boa sorte a todos nós. hoje meu café da manhã foi uma vitamina de abacate com banana.
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107.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 42.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 January 2020:
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1260 kcal
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Fat: 57.27g | Prot: 53.33g | Carbs: 143.40g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Abacate, Banana Prata. Lunch: Turquesa Feijão Carioca, Arroz com Cenoura, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Alface, Salada Vinagrete, Mamão Formosa. Dinner: Banana da Terra, Alface, Salada Vinagrete, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz com Cenoura. more...
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steady weight
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