Ana Neri12's Journal, 27 Dec 19

Não desista, a pessoa mais importante pra sua motivação é você mesma, força! Faça uma nova meta e cumpra a partir de 1 de janeiro de 2020, até está data aproveite sem culpa! Após está data foco 100%! Você consegue! 

Não desista de você. 

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Não desanime minha querida!!! 

Ana, estou assim tbm!!! Pra ser mais exata, com 98kg, hipertensa e com resistência insulínica. Um amigo, que é médico, se propôs a me ajudar!!! Percebi que eu sou responsável pela minha saúde e mudança de hábito. Começo o início de uma nova rotina em busca de minha saúde e autoestima. Seja forte e não desanime. Vamos juntas!!! 

Né fracasso não, é só obstáculo temporário, também passo por isso, as vezes desestimula, mas não desvalorize todo o esforço e aprendizado do caminho, paciência e empatia consigo mesma, não se martirize. Quando estiver pronta comece de novo. 

Moça eu só vou te dar uma dica rápida que pra mim super funcionou, no Instagram siga o perfil da Lara Nesteruk, leia todos os destaques, leia os posts, ela é demais, ela dá umas porradas nos stories tbm haha mas faz um bem danado pra gente, eu perdi 20kgs esse ano e devo muito a ela...  

entendo perfeitamente sua situação, consegui perder peso, mas estou em constante recaída e neura com calorias. mas levante a cabeça. nada melhor do que um dia após o outro 

Amanhã. Domingo um dia maravilhoso pra recomeçar.  

Ana ...apenas recomece... Crie alvos diários....”hj vou beber 2l de água ou não vou add açúcar branco na minha alimentação ..vou praticar pelo menos 15 minutos de alguma atividade física prazeroso pra mim” Alvos semanais....“essa semana vou comer apenas 1 pão integral pela manhã....ou vou comer no almoço algum tipo de vegetal ....vou aumentar minha tividade física para 30 minutos”.... E assim Ana vc se estimula e tbem fica feliz quando alcança essas pequenas metas que hj pode parecer bobeira mas farão grande diferença lá na frente....mudar não é fácil exige esforço da nossa parte...mas vc consegue....só acreditar e começar!!! 🙏🏻🥰 

Jamais considere o fim da linha! Nao desista. 

super te entendo! baixei o App quando estava com 76k. Deixei de lado o app e agora estou com 82k. Faço exercício todos os dias e só engordo. Voltei pro App. O jeito é monitorar a alimentação. Só atividade física não resolve.  

Também cheguei a 102 kg, fiz vários e vários tipos de regimes, emagrecia e voltava o dobro, passava muita fome e vontade de comer doce, agora mudei meu estilo de vida, fazendo Low carb e jejum intermitente, incrível não sinto fome, quando sinto vontade de comer doce, faço low carb, doce sem carboidrato, ou seja, como doce e não engordo porque não aumenta a insulina, já eliminei 20 kg em dois meses, então há esperança, não desanime, mude o estilo de vida, você vencerá. 

Vc é linda não desanime TB acontece comigo sempre volto a engordar mas recomeço novamente, deixa passar as festas de final do ano. E pegue firme, vc vai conseguir!!!! 

Um dia de cada vez. Esse é o meu lema. Já estive com 110 kg na 1° gestação, fui engordando, emagreci e quando cheguei aos 73 kg , engravidei novamente. Isso num espaço de 10 anos, entre um filho e outro. Com a 2° gravidez, vieram outros problemas e logo depois, pois tive meu 2° filho com 39 anos, chegou o climatério. Agora, aos 47 anos e menopausica, continuo na luta diária e consegui reduzir meu peso em 11 kg. Não pratico atividades físicas regularmente , mas pretendo iniciar em breve. O X da questão é não desistir. Enquanto há vida, há esperança e é nosso dever lutarmos por nós mesmos. Se não o fizermos ,quem o fará? Tenha calma, busque equilibrar-se e recomece. Você consegue! Estou na torcida por você!  

Não desista, recomece aos poucos, se amando do jeito que está, não se torture. Tente apenas controlar a compulsão, ao invés de se privar, diminua a quantidade. 💕 

Estamos na luta e é isso q realmente importa.Nao desista 

comigo aconteceu também cheguei a 106 e depois voltei pra 120, mas não estou desesperado pq sei o que tenho que fazer e vou fazer 

JAMAIS é o fim da linha. Você está viva não tá? sua saúde só chega ao fim da linha quando você morre. Engordei 27 quilos em 1 ano. Meu corpo sente as mudanças, já emagreci alguns, engordei de volta. Mas as vezes que decidi recomeçar, foram devagar, pra minha saudade mental também não ficar desequilibrada. Equilíbrio é tudo. E aos poucos minha mente foi entendendo que meu corpo precisa de mim, e do amor que tenho por ele a todo momento. Crie esse amor pelo seu corpo (não pelo seu físico, mas pela sua saúde física) e a sua saúde mental vai reger suas ações. É um ciclo, quando um cuida do outro, a máquina está em pleno funcionamento, e os resultados vem.  

saúde mental*