GiseFJara's Journal, 26 Nov 19

Como estas buen dia , creo que el problema esta en lo que comes , como lo comes y las cantidades, comer menos no significa necesariamente que vas a bajar de peso ,...deberias tener mas contancia en lo que comes , mismas catidaes, mismo valors, nutrientes , macros, etc, mismas horas , mas ejercicios, etc etc 

No comer no es sinónimo de adelgazar 

Necesitas unas 1400 calorias diarias (minimas) para llegar a tu peso deseado...corregi eso y veras los resultados 

Es verdad lo que ponen!!..peor si vas al gym y no te alimentas correctamente, el cuerpo se pone en reserva, acumula grasa, porque no sabe hasta cuando no vas a ingerir comida y ahí está el problema, no ganas músculo el cual es el responsable de acelerar el metabolismo y consumir los depósitos de grasa...para bajar mejor tenes que calcular cuántas calorías diarias necesitas y ahí restar el 10 o el 20% para bajar de peso, hay una fórmula muy fácil para calcularlo 

Además puede que sea que ganaste masa muscular la cual pesa más que la grasa, ojo con la balanza es mentirosa solo te tira un número pero no sabes bien cómo está compuesto ese peso🤔 

gracias a todos!!! 

Consulta : lo que me indica como calorias diarias, es e maximo qe puedo consumir o el tope para mantenerme ? es decir me marca 1351 calorias, eso es el total que puedo consumir o menos de eso debe ser para bajar? 

Me exprese mal cuando digo no comer, es no comer nada de lo no permitido, como solo lo permitido 

gracias  

https://www.yazio.com/es/calculadora-calorias-diarias 

Muchas gracias  

Muchas gracias  

Tranqui, puede ser retención de líquidos... en esto no hay que desesperar es constancia... a no aflojar y actividad física 👍👍👍 

Es fácil te lo resumo Si estas mas o menos a dieta Si estas yendo al gym Te comento algo ESTAS GANANDO el solo echo de mover el cuerpo y de cerrar la boca a ciertas comidas logran en vos un cambio peeeeero no es un cambio que te lo puedan decir ni tus cercanos ni tu balanza solo esas personas q te cruzas cada tanto logran notarlo... Para q sepas y otros aquí aprendan la grasa famoso tejido adiposo pesa menos que el músculo y No No No la grasa no se convierte en músculo tu caso es q vas al gym ganas masa muscular y es lógico q la balanza no te muestre diferencia... Así q a no desanimarse a seguir dándole q de eso se trata... suerte