pipinha77's Journal, 15 May 19

Perceber se é mesmo fome, pode ser hábito ou algo emocional...beber água e ver se passa, caso não passe um punhado de nozes ou cajus...é oque costumo fazer 

esqueci-me...ter sempre por perto um ovo cozido...força 

Eu até tinha um ovo cozido á mão , mas sou alérgica á gema.... bahhhhh Ah sim, tento sempre beber água para ver se a fome Passa, mas a barriga continua a fazer barulho hehehe 

No meu estilo de alimentação, se tiver mesmo muita fome, como uma maçã ou uma pêra, ou então se tiver gelatina como isso. 

pipicas 

Eu sugiro que tenho sempre precavida para essas situações, preparando de antemão. Agora o que comer? Qualquer coisa, desde que encaixe nas suas calorias totais e nos seus macros! Não há alimentos especiais. 

Já viu se todos recomendassemos um alimento específico diferente? Não saberia o que fazer...se for para uma refeição rápida ou petiscar, procure alimentos práticas que vão ao encontro das % dos macros.  

Eu safo-me com um caldo quente de carne ou legumes. 

Realmente o almoço não é em grande quantidade não.... e ao final da tarde começa a doer o estômago de fome.... obrigada a todos pela vossa ajuda e partilha. Vocês rulam 💪❤️