oolif's Journal, 15 Mar 19

1nya brp?  

4500 kak  

ini aku suka banget 😍 

rupannya banyak yg beranggapan klo fitbar itu sehat ya? apa karena namanya "fit"? 

itu susu kesukaan akuu 

abis ngitung2 gulanya.. susu lowfat chocolate 19g, fitbar 4gx3=12g. total 31g. waw.. hati hati ya say dalam milih susu dengan 'label' low fat atau jajanan semacam fitbar ini. kalo kita ga merhatiin jumlah gulanya, bisa berefek kurang baik buat tubuh, contohnya lemak perut numpuk alias buncit. kalo mau low fat mending ultra low fat yg plain tanpa gula aja. sekedar saran say ini berdasarkan pengalaman sendiri hehe 

@devija mba memangnya konsumsi harian gulanya brp? atau rekomennya brp ya? aku masih konsumsi gula at least dibawah 50g/hari.. tiap hariannya variatif sih kadang jg cuman 20.. 50 itu udah dari real food & prosecessed food biasanya 😁 

@linckiyo iya emg segitu say.. tp kalo dia konsumsi itu aja udh 31g gimana sama makanan lain? Ga mngkin gula yg masuk ke badannya itu aja.. Gitu mksdnya hehe 

@devija ohhh gt hehe sorry2 kebetulan emg aku masih bingung bgt sama daily intake gula bagusnya brp.. aku jg baru bgt konsumsi susu lowfat, tdnya yg regular.. lg nyobain macem2 jenis. gulanya sbnrnya ga beda jauh bgt.. tp berasa jg kalo minum low fat yg less sugar bisa minum susu banyakan xD apalagi yg ultra lowfat yg putih.. beneran 0 gula ya itu? 😁 ehh ini maaf ya komennya jd saltem 

@devija hehe iya kak mkch, hari ini konsumsi gula ku kelebihan dikit, jd 59,25 gr 😂😂 Besok lebih hati" lg  

@lincikyo sama aku juga dlu baru2 diet tuh kalo baca yg low fat lgsg excited gajelas haha pasti lgsg beli deh ga liat2 label nutrisi.. mkin kesini baru deh trsadarkan sejak tau batas gula itu brapa jd lebih hati2 aja. Yg ultra low fat putih iya 0 sugar. di kemasannya ga ada tulisan gulanya sih hehe..  

@oolif iya say maaf ya bukan menggurui kok, ak cm mau berbagi pengalaman aja.aku dulu kelebihan gula abisnya, doyan banget manis2. Selain bikin buncit, gula darah berlebih juga takutnya jangka panjang bisa diabetes. Alhamdulillah aku sadar sblm bener2 kelewat batas😷 

konsumsi gula emang berapa maksimal nya klo ngelihat di angka fatsecret? 

@anxdy anjuran batas konsumsi gula dari kemenkes 50g sehari 

kalau gula dari buah gimana...aku pagi sarapan buah,sore juga buah...gulaku juga kan otomatis naik...gimana donk kak 

@demiayah diinput di fs aja say, kan bisa sambil diliat gulanya. aku aja suka makan buah kok, tiap hari pasti ada apel kalo ga pisang, tp dikontrol aja sambil input itu hehe