|
Оооо, 71,8! Меня радует мой результат! Я умничка! Всю неделю питалась хорошо, чувство голода не было, я наедалась и даже ела специально, чтобы набрать калорий)
Ходила в бассейн 3 раза, зарядка каждый день, прогулки 3 раза, в течение дня старалась больше двигаться.
Моя цель к 4 марта: я вешу 71,1 кг. Я плаваю в бассейне 2-3 раза, я делаю зарядку, я гуляю, я двигаюсь в течение дня.
|
71.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 24 February 2019:
|
1707 kcal
|
Fat: 73.85g | Prot: 122.27g | Carbs: 143.49g.
Breakfast: Семена Льна, Творог 5%, Варенье, Био Баланс Кефирный 1%. Lunch: Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, ВкусВилл Буженина из Мяса Индейки, Форель, Суп Овощной. Dinner: Дорадо, Креветки, Слобода Майонез Оливковый 67%. Snacks/Other: Миндаль, Мария Печенье, НЕВА Зефир в Шоколаде, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Орехи Кешью, Капучино, Сахар, Мандарины, Киви, Груша. more...
|
|
2043 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Swimming (moderate) - 25 minutes, Легкая зарядка - 15 minutes, Driving - 20 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|