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Heute : „ O - Tag „ mit 256 kcal = 9 % des Tagesbedarfs ! Dazu Sport und Bewegung ( fast 5.000 kcal verbraucht )!
Das mache ich jetzt jeden Mo. und Do. !
Dazwischen ab und zu mal das Frühstück weglassen ( z. B. Mi. und Sa. ) und 3 x / Woche Sport - dann wird es auch klappen mit der 85 !! Und nicht erst mit 85. 😜
View Diet Calendar, 28 January 2019:
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256 kcal
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Fat: 19.89g | Prot: 8.16g | Carbs: 14.12g.
Breakfast: Kaffee. Lunch: Wasser. Dinner: Alnatura Ghee, Aldi Bio Gemüsebrühe, Ingwer, Chilipulver, Kurkuma. Snacks/Other: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse. more...
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5046 kcal
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Exercise:
Pilates - 10 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 10 minutes, Desk Work - 3 hours, Running - 10/kph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Fitbit - 13 hours and 21 minutes, Sleeping - 6 hours and 39 minutes. more...
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