APaul@'s Journal, 22 Jan 19

2000kcal~~40%Carb~40%Gord~20%Prot~ ~ Bom dia 🐙💪💪 ~ Ontem foi um dia bem agitado, esqueci de postar 😉⚘💪

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1463 kcal

Fat: 57.92g | Prot: 85.96g | Carbs: 158.34g.   Breakfast: Serra Negra Queijo Minas Frescal Água na Boca, Glória Leite UHT Semidesnatado, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Pilão Café, Pilão Café, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Molho de Soja (Shoyu), Gallo Azeite Extra Virgem, Máximo Arroz Integral Subgrupo Parboilizado Integral, Bisteca de Porco Grelhada, Feijão Preto Cozido, Vinagre, Sal, Berinjela Cozida, Tomates, Ameixa Seca. Dinner: Serra Negra Queijo Minas Frescal Água na Boca, Vitorena Óleo de Coco, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Glória Leite UHT Semidesnatado, Pilão Café, Quaker Aveia em Flocos Finos, Sal, Manjericão, Clara de Ovo, Queijo Ricota. Snacks/Other: Água de ameixa, Carob House Alfarroba com Coco. more...

1789 kcal

Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 24 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 6 minutes, Stretching (yoga) - 22 minutes, Resting - 18 hours and 8 minutes, Sleeping - 4 hours. more...