|
Vähän isompi lounasannos. Huomaan usein että jos syön liian pienen lounaan niin näläntunne kasvaa iltaa kohti ja tulee naposteltua sitä sun tätä. Mitenköhän masun saisi kasvissyöjänä täyteen pienemmillä annoksilla ilman järkyttävää hiilarimäärää? Vinkkejä?
View Diet Calendar, 10 January 2019:
|
749 kcal
|
Fat: 30.32g | Prot: 33.94g | Carbs: 80.50g.
Lunch: Findus Falafel Marrakech. Dinner: Fresh Kreikkalainen Salaatti. Snacks/Other: Milbona Raejuusto. more...
|
|
 Comments
Proteiini pitää kylläisenä. Kasvis RV tietysti vähän rajoittaa mutta onhan noita hyviä proteiinin lähteitä onneksi. Tarkoitan siis proteiinilähteellä sitä itseään pelkästään vaikka sopivaa ainesosan määrää kasvattamalla pääsisit samaan tulokseen.
10 Jan 19 by member: japolarhe
|
Luulisin että juuri se että päivän mittaan syö riittävästi, hillitsee parhaiten iltanapostelua. Keitetty jäähdytetty peruna pitää kylläisenä pitkään 😉
10 Jan 19 by member: Pottu72
|
Tutkimusten mukaan sekasyöjät saavat keskimäärin 1-1,5g proteiinia per painokilo/pvä, itse taas lakto-ovo-vegenä 1,4-1,8g/pvä 😊 Eli kasvissyönti ei missään nimessä rajoita yhtään! Jos syöt kananmunaa, niin quorn on yksi parhaimpia proteiininlähteitä! Lisäksi mustapavut, linssit, palkokasvit, valkuaiset, mantelit, raejuusto, maustamaton (soija)jugu, tofu (suosittelen Jalotofun kylmäsavua), seitan, härkis, hummus jne. Itse syön kalaa ja mereneläviä, joten aika paljon proteiineista tulee tietty myös niistä.
Mä tosin syön myös hiilareita niin paljon kuin huvittaa, suosin napostelua ja syön aina ison iltapalan (jossa 20-30g proteiinia) 😄
11 Jan 19 by member: Manjaana
|
11 Jan 19 by member: AM1233
|
Manjaana...tyhmä kysymys kai...mut etkö ole pesketaari🤔. Mut miten se sitten määritellään kun olet myös ovo-lakto-vege? Termit niin usein hämmentäviä...
11 Jan 19 by member: chili233
|
Heh.. täytyy myöntää etten ole erityisen perillä noista hienoista termeistä, sillä olen ollut kasvissyöjä jo 25 vuotta. :D Syön kananmunaa ja maitotuotteita, muttei kanaa, kalaa tai äyriäisiä.
11 Jan 19 by member: AM1233
|
@chili233 Mulla ei oo nykyisin mitään hajua näistä, mutta toi kyl kuulostaa oikeammalta 😊 Olin vuosia vegaani ja välissä kokeilin sekasyöntiä mut tuli liian epäterve olo siitä ni palasin vegeksi. Nyt kun oon alkanut viime vuosina syömään myös mereneläviä ni ehkä oon sit joku pescovegetaristi 😄
12 Jan 19 by member: Manjaana
|
12 Jan 19 by member: chili233
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|