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Quem mais ta retomando hoje ? foram dias de comilança, praia e sol, não me arrependo, mas é muito bom voltar á rotina de exercícios e boa alimentação. Alguém tem algum grupo pra fortalecer no foco? Bora que 2019 promete ein
View Diet Calendar, 07 January 2019:
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1253 kcal
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Fat: 53.22g | Prot: 78.79g | Carbs: 123.73g.
Breakfast: Nestlé Nesfit Integral, Quaker Farelo de Aveia, Nectarinas, Banana Prata, Morangos, Mamão. Lunch: Peixe Empanado Frito, Tutu de Feijão, Ovo Frito, Couve Refogada, Beterrabas, Vagem Cozida, Azeitonas Pretas, Tomates Cereja, Brócolis. Dinner: Atlhetica Whey Protein Premium. Snacks/Other: Nectarinas, Power One Pasta de Amendoim Integral, Amêndoas, Banana Prata, Phinus Pé de Moleque. more...
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2237 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Treadmill - 15 minutes, Hiking - 15 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Que magrinha! Esta ótima!
07 Jan 19 by member: K_mickey
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PARABÉNS! voltar assim de uma comilança. Conta o segredo
07 Jan 19 by member: stellamariscustodio
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07 Jan 19 by member: ReginaldoRocha
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07 Jan 19 by member: Tobias Junior
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07 Jan 19 by member: msimmer
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se conseguir um grupo me inclui por favor 15 99133 3661
07 Jan 19 by member: Daiane Vieira Comeron
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07 Jan 19 by member: Alinecsm2019
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Continua top, mesmo depois das farturas gastronômicas de final de ano.
07 Jan 19 by member: caio_sam
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Eu tbm me permiti algumas extravagâncias além de uma viagem maravilhosa... sem culpa nem arrependimentos...
foco e coragem sempre...
07 Jan 19 by member: Rosângelacara
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07 Jan 19 by member: Mari.lucia
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07 Jan 19 by member: SamCarvitth
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Bora To voltando hoje Tbm!
07 Jan 19 by member: Janabh
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07 Jan 19 by member: lucianabatistagomes
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recomecei ontem tb, perdi o foco...mas hj ja estou me sentindo menos inchada...#vqv não podemos desistir !!!
08 Jan 19 by member: AnnaPaulaDias
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se alguem tiver grupo de dieta me coloca 66 9 96039181
08 Jan 19 by member: Damaris2019
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A foto foi antes das ESTRAVaGancias kkkk
Mas já tô assim de novo, 4 dias de cardápio balanceado e muito exercício
Bora que bora
10 Jan 19 by member: Esthefany Castro
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Esthefany Castro's Weight History
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