williamhalim93's Journal, 16 Nov 18

hebat ... dari 107kg ke 79kg ,, olah raga'nya 1 hari 2x ya ?? kalori harianya berapa perhari ?? 

kadang 2x dan kadang lebih dari 2x kalori tetap 1000 lebih per hari kuncinya cuma 1 yaitu merubah pola pikir diet itu sendiri dulu dan melakukan diet itu buat kesehatan bukan cuma buat ajang pamer timbangan dan perubahan bentuk badan aja pelan tapi pasti diet itu bakalan berhasil dan kita pasti dapat banyak banget manfaat apa pun diet yang dijalani yang penting itu dulu sih kuncinya 

sehari 0.3kg ya? aku cuma 0.1kg 

lebih dari 1 hari itu jangan terlalu berpatokan pada timbangan juga tapi lihat juga bentuk badan kita juga melalui kaca karena percuma timbangan kita sudah proposional tapi bentuk badan kita jelek