|
mau sharing aja kata nya yg begini walau low kal g boleh (biar diet nya max), jd ini low GI tp high GL jadi baik nya nyemil buah dkk yg alami g kemasan (aq jg baru tau pdhl dh nyetok bnyk bnyk bgt
View Diet Calendar, 31 October 2018:
|
969 kcal
|
Fat: 30.35g | Prot: 60.87g | Carbs: 117.41g.
Breakfast: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Putih Telur, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar). Dinner: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Other: Kentang Goreng, Kerupuk Gandum, Fitbar Nuts Fitbar. more...
|
|
 Comments
asalkan ngk berlebihan sih, gpp
31 Oct 18 by member: cacq96
|
Iya mbak setuju, emang lebih baik konsumsi buah sayur yang ga banyak mengalami proses pengolahan daripada snack berlabel sehat. Soalnya snack gitu kan juga ada gula tambahannya tapi serat dikiit, sedangkan buah gulanya alami dan seratnya juga lebih banyak
31 Oct 18 by member: S.Ilmi
|
iya sis kirain selama ini yg low kkal itu gpp, ternyata harus mikirin GI nya juga hahaha
31 Oct 18 by member: [V]ee
|
tapi aku kalo sarapan ini 1 + susu seharian badan fit dan nafsu makan trkontrol.
31 Oct 18 by member: Ribbon.isfita
|
@ribbon gila sarapan itu doang gak lemes??
Aku aja sarapan 300gr buah. Biasanya 2 jenis buah yg masing2 150g, itu aja aku minum air putihnya buanyaaakkkk. Blum klo bangun tdur lgsung minum air perasan lemon.
31 Oct 18 by member: Silfiya
|
Aku jam 8 sarapan nanti jam 11 sarapan part 2 biasanya buah atau oat sebelum WO😂...habis WO makan besar skitar jam 2 nanti jam setngah 5 makan lagi😁...jelas ga lemes ngunyah mulu😂
31 Oct 18 by member: Ribbon.isfita
|
Gpp klo sehari 1 aja.. Atau sehari makan ini sehari ga.. Kecuali klo sehari hbis 5 bungkus itu yg ga boleh.. Dikira kira aja kak.. Sayang juga klo ga dimakan.. Udah terlanjur dibeli
31 Oct 18 by member: Rizki Nursya
|
@ribbon: nah sama rencana jg begitu nyemil pagi 1 trs maksi sore 1 lg , eh ternyata d bilang " jgn dl y biar max diet nya kl mau biasa aja hasil nya gpp " y ud nurut dl sm coach nya dr pd mubazir ikut kls diet hahaha
31 Oct 18 by member: [V]ee
|
Kalo aku mau santai Karna buat selamanya...pokonya patokanku defisit usahakan lebih banyak makan clean food dan olahraga. Udah.
31 Oct 18 by member: Ribbon.isfita
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|